jak stosowac

Liczyłem na bardziej profesjonalną odpowiedź ... nic nie będę sprzedawał ani odkładał. Tym bardziej, że dextro przy kreatynie nie jest zbędne, bo jeśli się je ma to jak najbardziej trzeba je razem stosować. Moje pytanie to "czy mój żołądek to wytrzyma". Ostatnio jak byłem z kolega na siłowni i popijałem kreatynę w tabsach , rozrobionym Jack3D to [...]

[...] i fajnie to wszystko wychodziło i dawałem bez problem na pełnym wysiłku 100% w poniedziałek zrobić plecy po klatce piersiowej :P A co do ciebie pborek no to nie wiem czy jak dla mnie jest sens poświęcać cały trening w piątek na tylko nogi ;p Na nogach mi jeszcze aż tak nie zależy a poza tym rok temu kiedy jeszcze nie ćwiczyłem to uprawiałem [...]

cheat day jak najbardziej mozna zrobic, zwlaszcza po takim okresie czystej michy, ale aż 20k kcal??? @-| zjedz to, na co masz ochote, ale nie pchaj w siebie na siłe, tylko dlatego, zeby zjesc. w diecie lepiej stosowac co jakis czas cheat meal, niz nie jesc nic miesiącami, a nastepnie oszamać pół sklepu }:-( osobną kwestią jest to, ze po tylu [...]

[...] owija się go folią. Tak trzyma się o ile dobrze pamiętam przez około 6 godzin. Na noc robimy to samo. Przez 10-15 dni smarujemy maścią Alantan plus. Potem można stosować jakiś krem nawilżający. Nie wolno dopuścić do przesuszenia skóry. Siłownia odpada od dwóch tygodni do nawet miesiąca, w zależności jak nam się dziarka goi. Początkowo leje [...]

Co do diety to mam ulozona, jak napisalem dopiero 6 miesiecy temu zaczelem sie stosowac do tego i zrozumialem jakim ignorantem bylem jedzac byle co, byle gdzie, byle kiedy...

1. Co w takim razie zrobic teraz zmienic treing(moze na jakis split) czy dalej stosowac ten i starac sie przelamac zastoj(i jesli tak to czy zminiejszyc pocztakowo ciezary we wszystkich cwiczeniach czy tylko w tych w ktorych mam zastoj i o ile % mniej wiecej)? 2. I czy dobrze wykonuje trening co do cwiczen, ilosci serii, ilosci powtorzeń i takiego [...]

[...] ze moze jednak cos z tym jest. Moglby mi moze ktos wytlumaczyc czemu jednak wszedzie sie wlasnie pisze zeby stosowac te dwie rzeczy a tutaj panowie pisza ze nie ma to wiekszego sensu i wystarczy jesc jak czlowiek bez kombinowania :D Zarowno na wszystkich'poradnikach' jak i forach takie stosowanie jest zalecane, co wprowadza mnie w zaklopotanie

Jak najbardziej!!! Prosze ulozyc diete , dobrac sobie odpowiednio wysilek i stosowac sie do tego .Efekty przyjda!! Pozdrawiam! I sog na zachete

nie,bo bedąc na bombie masz test w kosmosie a juz z zapłodnieniem jest ciężko.Test był nawet rozważany jako srodek do antykoncepcji Tak jest .Moze kogos zainteresuje fragment.Przypominam ze nie ma reguły. Antykoncepcja hormonalna dla mężczyzn Po co antykoncepcja dla mężczyzn? Chociaż nadmierny rozród nie stanowi problemu w krajach rozwiniętych, [...]

[...] mając wyciągu? -ściaganie drążka wąskim podchwytem do przepony (wyciąg górny) - czym można to zastąpić nie mająś wyciagu? ŚRODA: nogi! -prostowanie nóg na maszynie siedząc - jak można to zastąpić? -wykrok ze sztangą, -przysiad ze sztangą na plecach, -przykląk ze sztangielką, -wspinanie na place z obciążeniem, -steper, -unoszenie się na palcach i [...]

cwicze 5 razy w tygodniu od 21 dni nawet widac efekty jak napne miesnie brzucha to nawet cos widac ale mam jeszcze zaduzo tluszczu ale jak lapa dotkne brzucha to takie maxi miesnie tam czuje ze az w shoku jestem ja calymi dniami siedze przed komputerem jem pizze i pije rozne trunki az dziwne ze az mam taka dobra kondycje zanim zaczolem cwiczyc i [...]

[...] to się do tego przygotuj odpowiednio, bo na podstawie jednej książki to słabo. Nie chcę Cię obrażać w żaden sposób ale może nie przemyślałaś swojej wypowiedzi. Annawcz - jak wszystko inne jest zupełnie różne od tego czym żywili się nasi dziadkowie ba nawet nasi rodzice. Pili inną wodę, oddychali innym powietrzem, mieli mniej E w pożywieniu, [...]

Jakieś zmiany w ćwiczeniach, czy w ogóle zmieniać? Co z ćwiczeniami dodatkowymi (dips, uginanie nachwytem, wyciskanie wąsko)? Zastosować system 15-10-5, czy zostawić jak jest. A system 15-10-5 stosować tylko w ćwiczeniach głównych (SQ MC WL PP DP WP)? Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-10-15 11:13:00

[...] masz duża gamme smaków więc znajdziesz coś dla Siebie. Tutaj bardziej chodzi o zatrzymywanie wody ale to już przed konkretnymi startami w zawodach gdzie trzema mieć skórę jak pergamin. A po Białku nigdy nie pójdzie Tobie w tłuszcz, tutaj liczy się co jesz, ile jesz i bardziej zależy to od węglowodanów. I bilansu kalorycznego dostosowanego do [...]

[...] kaloryfer można zbudować ćwicząc bez obciążeń ? No nie wiem czy do końca w to wierzyć (przynajmniej w moim przypadku) bo dopóki nie zacząłem stosować obciążeń przy spięciach i skłonach to wyniki były naprawdę mizerne .... Teraz, gdy robię tak jak opisałem powyżej jest troszkę lepiej, ale jednak nie tak dobrze jak bym chciał Pozdrawiam, Tyka

zadnego miesnia nie cwiczy sie raczej codziennie jak kolega robi 23 pompki to ja bym cwiczyl co 2 dzien, a czasem bym i 3 dni przerwy robil : 4X15 po kilku dniach przejsc na 3X17 i tak dalej troche zwiekszac liczbe powtorzen. cwiczyc dokladnie i w miare powoli kontolujac napiecie miesni. przed egzaminem wlanac mocna kawe i stosowac powtorzenia [...]

A i jeszcze jedno pytanie mogę taką dietę stosować bezpośrednio w dni w których mam siłownie bo mi pasuję wszystko . Tylko mógłby mi ktoś pomóc jak to ułożyć jak mam trening na 19:30 i jestem w domu ok 22:00 . Jak to zorganizować z posiłkami ? Bo ostatnio jakoś głowy do tego nie mam .

[...] piszesz o clomie 16dni po testo?dawno to juz jest obalone ze iles dni po testo musisz go podac,tak naprawde jesli bijesz hcg to clom mozesz i po miesiacu dac i ja bym sie sklanial zeby te 500 skonczyc podawac rowno z testem i odczekac te 8dni i walic dawki 2500 e3d,czytalem tu nie raz jak ktos bil dawki na odblok po 500 i odblik nie wyszedl

Napisz jak się odżywiasz. Zacznij stosować 10 wskazówek żywieniowych.

gainer jak wspomniałem to tylko i wyłącznie odżywka, więc pisanie 'zacząć trening z gainerem' jest trochę nie na miejscu pwp to dobre solidne białko,mieszanka bialek serwatkowych, aminomax aminy proste z dodatkami , takie rzeczy mozna brac cały rok, poza tym jak Ci zalezy na zrzuceniu prawie 20kg to czeka CIe naprawde sporo pracy przede wszystkim [...]